English:
youtube channel: therapy in a nutshell
Reduce depression and anxiety through therapeutic writing to process your feelings:
How to stop worrying all the time and feel less anxious by focusing on your locus of control and resources:
Reduce feeling stressed and tense withing minutes:
Self-compassion /Selbstmigefühl Blogpost: https://yourmetamorphosis.wixsite.com/psychohygiene/post/selbstmitgefühl-self-compassion-mindfulness-achtsamkeit-bei-belastung
engl Video mit Unteriteln. Feel your feelings, move through them instead of avoiding them. Bereitschaft bietet dir eine praktische Möglichkeit, dir zu erlauben, deine Gefühle zu fühlen. Wenn du zulässt deine Emotionen zu erleben, kannst du viel besser darin werden, sie zu verarbeiten anstatt gegen sie zu kämpfen. Dies ist die eine Fähigkeit, die ich jedem wünsche: Bereitschaft, die Fähigkeit, Emotionen zu erleben, ohne ihnen sofort entfliehen oder ihnen ausweichen zu müssen. Bereitschaft ist eine wesentliche Fähigkeit von ACT oder Akzeptanz- und Commitment-Therapie. Es ist ein praktischer Weg, um zu lernen, sich selbst zu erlauben, zu erfahren, was Sie fühlen, damit Sie es verarbeiten können.
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